跳绳的注意事项

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网友提问：

最近想开始跳绳。做这项运动有什么需要注意的吗？

最佳回答：

1.肥胖的人不适合跳绳。跳跃时。过重会对脚关节造成过大的压力。造成身体伤害。

2.不要用整只脚或脚后跟着地。过度的冲动很容易使大脑休克。你应该用前脚掌起飞和降落来减轻冲击。

3.注意空腹运动时是否头晕。或者说饥饿感很强。当你有这些症状时。立即停止运动。

4.不建议饭后运动。此时食物还没有完全消化。饭后长时间运动容易引起胃下垂。

5.选择软硬场地跳绳。以便减轻关节上冲击力。更容易锻炼。

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