请用语音读文章网友提问：
可能最近吃的太好了。长啤酒肚。我想减掉我的肚子。不知道啤酒肚怎么练腹肌？
最佳回答：
啤酒肚锻炼腹肌。首先要减脂。
啤酒肚需要消耗多余的脂肪。缓解自己的身体压力。然后做一些腹肌的练习。创造良好的肌肉基础条件。这样才能有更好的练腹肌的效果。
建议先做一些有氧运动。比如每天可以做30到60分钟的有氧运动。你可以选择跑步或游泳。它会消耗大量的热量。
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本文标题：啤酒肚怎么练腹肌
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