请用语音读文章网友提问：
昨天跑步后，今天我全身酸痛。今天还能继续跑步吗？
最佳回答：
建议先休息1-2天。
肌肉酸痛的感觉说明运动量已经超过了我们的身体负荷。此时，由于无氧代谢的加强，体内产生大量的乳酸。所以肌肉感觉酸痛。所以感觉酸痛的时候建议休息1-2天。给你的身体一个放松的时间。
建议根据自身情况制定跑步计划。逐渐增加运动时间。保持经常锻炼。
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本文标题：跑步后大腿肌肉酸痛还能继续跑吗
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