请问火龙果和香蕉哪个通便

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网友提问：

最近有点便秘。但并不严重。就是想吃点水果缓解一下。请问火龙果和香蕉哪个好？

最佳回答：

有通便的作用。

这两种水果都有一定的通便作用。香蕉富含膳食纤维。具有促进胃肠蠕动的作用。还含有大量水溶性植物纤维。可引起胃肠液的高渗分泌。从而将水分吸收到固体部分。使得粪便变软并易于排出。所以会有通便的作用。

火龙果的果肉含有许多黑色的种子。这些火龙果种子大部分是纤维。不能被胃肠道消化吸收。它们可以刺激胃肠道的蠕动。从而促进胃肠道内容物更快地排出体外。所以有一定的通便作用。

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