请用语音读文章网友提问：
最近天天喝粥，但是胖了。请问为什么粥会让我胖？
最佳回答：
喝粥一般是白米粥或者小米粥。与其他主食相比，白米饭和小米粥产生血糖的速度更快。米粥的GI值是69.4。更好的消化和洗手。但也容易增加胰岛素分泌。如果胰岛素分泌过多。会导致脂肪堆积。尤其是腹部脂肪的堆积。
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本文标题：喝粥为什么反而胖了
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