吃红薯的注意事项

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网友提问：

我非常喜欢红薯。但是我知道红薯热量不低。但是我忍不住它很好吃。请问吃红薯有什么注意事项？

最佳回答：

1.不要空腹吃红薯：红薯含有大量糖分。空腹吃饭容易产生大量胃酸。对胃会有一些伤害。

2.不要单独吃红薯：有些人会用红薯减肥。使其成为主食。但不建议这样做。红薯含糖量很高。只能作为主食的一部分。一般一顿饭能吃100-200g左右。

3.红薯不要吃太多：红薯的氧化酶会在体内产生二氧化碳。过量食用可能会引起腹胀、烧心等不良反应。同时会增加肠胃的负担。引起消化不良。

4.不要吃有黑斑的红薯：有黑斑的红薯说明已经被黑斑病菌污染了。这些细菌含有fenone、红薯酮醇等有毒物质。如果人们吃了它，可能会引起恶心、呕吐和其他不良反应。

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