请用语音读文章网友提问：
听说倒着跑可以缓解疲劳。请问倒着跑有什么需要注意的事项？
最佳回答：
1.跑步前热身。移动关节和零件。可以避免运动损伤。还能使全身的关节和肌肉以更好的状态参与运动。
2.选择一条直路。最好是视线不会被挡住的直路。来回跑。可以在一定程度上避免摔倒。
3.循序渐进。倒着跑之前可以联系倒着走。当倒着练习变得更熟练时。再倒着跑。这样可以更好的掌握倒跑的技巧。也可以减少摔倒的几率。
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本文标题：倒跑有什么注意事项
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