每天吃一个橙子坚持1年的变化

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网友提问：

听说橘子营养价值很高。那么每天吃一个橘子1年有什么变化呢？

最佳回答：

皮肤美白

吃橘子有美白功效。因为橘子中的维生素C含量非常丰富。这是一种天然抗氧化剂。可以美白肌肤，抗氧化，美容养颜。每天吃一个橘子。坚持吃橘子一年。如果防晒等措施也做得很好。可能会出现皮肤变白的情况。

更健康的血管

吃一年橘子。对维持血管健康有很好的作用。因为橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素。和橙皮苷。能软化和保护血管。增强血管弹性。

换个心情。

吃一年橘子。可以减少焦虑的产生。我会感觉好点。因为橘子闻起来很香。吃橘子的时候。闻闻橘子皮。可以缓解焦虑和紧张。加上橙子含有一定的糖分。它能刺激多巴胺的分泌。它让人快乐。

便秘减少。

坚持每天吃一个橘子。对于一些因上火而经常便秘的人。你会发现你的便秘会减少。因为橘子中的膳食纤维含量非常丰富。而且富含成人所需的果胶。能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。

改善食欲不振

对于一些胃口不好的人来说。每天吃一个橘子可以刺激食欲。因为橘子富含果酸和糖分。它尝起来又甜又酸。非常开胃。它还可以缓解恶心和呕吐。

提高免疫力

橘子富含营养。含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、烯烃、醇类、醛类、纤维素、果胶等物质。还含有钙、镁、锌、铁、磷、钾等矿物质元素。每天适量吃橘子，可以补充身体所需的营养。保持身体健康。增强免疫力。对预防感冒等问题有好处。

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