请用语音读文章网友提问：
最近想接触一下手臂肌肉。不知道有没有可能锻炼战绳？战绳的肌肉是哪里练出来的？
最佳回答：
主要是加强上肢的肌肉力量。
战斗绳靠的是双手的抖动。然后在全身各部位肌肉的配合下。让绳子在手和胳膊的引导下一波一波的扔出去。锻炼的主要肌肉部位是手臂。同时也可能显著提高核心肌肉能力和下肢稳定性。增强肌肉耐力。提高爆发力和敏捷性。增加心肺功能。
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本文标题：战绳练什么肌肉
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