女人吃什么对卵巢好

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网友提问：

我最好的朋友说维护我的卵巢太早了。不知道女人吃什么对卵巢好？

最佳回答：

女性的卵巢具有产卵、排卵和分泌性激素的功能。卵巢的健康对女性来说非常重要。如果有荷尔蒙失调。很容易提前、推迟或不排卵。甚至出现卵巢疾病。

在饮食方面。首先，一些可能扰乱激素分泌的食物要忌口。如烧烤、冷饮、名烟名酒、辛辣刺激性食物等等。可以适量吃一些富含蛋白质和维生素的食物。如鱼、虾、蛋、奶、豆类等。其中，黑豆、大豆、蜂蜜、蜂王浆等食物中都含有类雌激素。有助于调节体内激素。

此外卵巢健康还与生活习惯、情绪等有关。平时熬夜。保持规律的生活习惯。保持愉悦的心情。如果你经常抑郁。还会影响激素分泌。不利于卵巢健康。这时候可以适量喝一些具有疏肝解郁功效的茶。比如玫瑰花茶，陈皮山楂茶等等。

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