请用语音读文章网友提问：
请问吃核桃有什么好处？
最佳回答：
1.预防心血管疾病：核桃含有不饱和脂肪酸。有助于提高血清蛋白。同时可以降低血清胆固醇。预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的发生。
2.润肠通便：核桃含有大量油脂。可以润肠胃。达到通便的效果。
3.缓解失眠：核桃含有丰富的营养成分和微量元素。核桃油对缓解失眠也有一定的治疗作用。
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本文标题：请问吃核桃有什么好处
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