请用语音读文章网友提问：
我今天买了一袋柿子。我一下子吃了几个。我不知道。一天吃多少个柿子最好？
最佳回答：
每天吃200克。一个左右最好。
成熟的柿子营养丰富。适量食用具有清热润肺、生津解毒、补充营养的保健功效。但它的本性是冷酷的。如果吃多了，容易刺激肠胃。加重体寒；另外它富含果糖。吃得太多容易使血糖水平升高。影响健康。同时含有蛋白质等营养成分。吃了多容易消化不良。肠胃不适。
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本文标题：柿子一天吃几个最好
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