吃红薯带皮三大好处是什么

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网友提问：

据说红薯皮也可以吃。另外，吃它有三个好处。我想知道这三个优点是什么？

最佳回答：

1.避免胀气。

甘薯是产生气体的食物。红薯皮是一种通风的食物。还具有帮助消化的功能。比如吃红薯一起削皮。吃红薯可以很好的避免胀气。

2.补充营养

红薯含有纤维素、-胡萝卜素、维生素C、叶酸等多种营养成分。在红薯皮里。吃饭的时候带着皮吃。可以为人体补充这些必需的营养元素。避免营养浪费。

3.通便效果更好。

大家都知道红薯有很好的通便作用。因为它富含膳食纤维。而且红薯皮中的膳食纤维也不低。所以，吃红薯要带皮。可以促进肠胃蠕动。帮助食物消化。达到更好的通便效果。

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