请用语音读文章网友提问：
最近天天吃毛豆。但是吃太多对身体不好。一天不知道要吃多少毛豆。
最佳回答：
100-200克最好。
大豆含有高蛋白。还富含膳食纤维。属于不易消化的食物。如果一天多吃毛豆。人容易出现腹胀、腹痛、消化不良等肠胃不适症状。建议每天吃100-200g毛豆。既能满足身体对毛豆的营养需求。也可以避免暴饮暴食带来的不适。
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本文标题：毛豆一天吃多少最好
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