请用语音读文章网友提问：
你好。我最近在减肥。蔓越莓干会让你变胖吗？
最佳回答：
蔓越莓干适量食用不会发胖。
蔓越莓干是一种高碳水化合物和高纤维的食物。100克蔓越莓干的热量约为218卡。热度很高。不过一般建议吃20-50g的蔓越莓干。热量在43-100卡左右。所以蔓越莓干适量食用不会发胖。
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本文标题：蔓越莓干吃了会发胖吗
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