请用语音读文章网友提问：
你好。请问一天应该吃多少海苔？
最佳回答：
一天不要吃超过50克的海藻。
海藻是由紫菜制成的。100克紫菜含碘4000微克以上。健康成人的推荐碘摄入量为每天120微克。根据碘的摄入量。每天吃大约3克海藻。尽量不要超过50g。否则不仅会造成肥胖。也可能造成碘摄入过多。
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本文标题：海苔一天吃多少
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