请用语音读文章网友提问：
青枣。又名牛奶枣。是生活中常见的水果。许多人喜欢吃东西。味道香甜可口。营养价值也很高。食量要在一个合适的范围。一天吃多少颗青枣最好？
最佳回答：
5-10.
青枣的味道又脆又甜。营养价值也很高。鲜枣含有维生素、蛋白质、钙、磷等矿物质。有“维生素丸”的说法。103010书中建议。每个人每天应该摄入200-350克新鲜水果。在这个剂量下。每天服用5粒左右比较合适。最多不应该超过10。
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本文标题：青枣一天吃几个最好
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