请用语音读文章网友提问：
我最近在节食。但是我很喜欢榛子。请问减肥一天吃多少榛子？
最佳回答：
大约10-20克。
榛子含有大量的碳水化合物和脂肪。过量食用容易导致肥胖。其次。榛子是一种高热量的坚果食品。每100克榛子含561卡热量。不适合减肥期间过量食用。减肥期间一般建议每天吃10-20g左右的榛子。
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本文标题：减肥一天吃多少榛子好
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