请用语音读文章网友提问：
紫薯和红薯是很多人喜欢的食物。想问一下紫薯和红薯哪个有助于减肥？
最佳回答：
紫薯和红薯都适合吃，都有助于减肥。
紫薯富含膳食纤维。不仅有强烈的饱腹感。还能促进肠胃蠕动。帮助促进消化。而且紫薯中的糖蛋白可以防止脂肪堆积。红薯脂肪含量特别低。而且大部分都是不饱和脂肪酸。而且其中的纤维素也会有强烈的饱腹感。它还有助于减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。减肥期间适量进食有助于减肥。
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本文标题：紫薯和红薯哪个有助于减肥
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