喝淡盐水有什么好处和坏处

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网友提问：

你好。我想咨询一下。喝淡盐水有什么好处和坏处？

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饮用淡盐水的好处

1.帮助排便

许多人喜欢在早上喝一杯淡盐水。这样可以帮助排便。因为淡盐水和白开水相比有一定的盐浓度。喝后不会因为渗透压而被肠道吸收。所以淡盐水可以到达肠道。刺激肠黏膜。导致肠道肌肉收缩。然后就是排便。帮助排便。

2.补充电解质

淡盐水适合体力劳动者和运动员。因为他们通常会出很多汗。而且汗水会带走很多盐分。喝适量淡盐水可以补充身体流失的盐分。避免体内电解质失衡。

3.细菌抑制

淡盐水有一定的杀菌作用。喝一口淡盐水。可以帮助减少口腔中的细菌。保护口腔。

喝淡盐水的坏处

对于一些高血压患者来说。盐的摄入量应该严格控制。尤其是中老年高血压患者。味道很重。正常饮食中可能摄入过多的盐。再喝淡盐水。这只是雪上加霜。有高血压的可能，有危险。

一般来说，建议成年人每天摄入的盐不超过6克。大约一个啤酒盖的重量。

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