山药和红薯哪个减肥

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网友提问：

我最近在节食。所以控制饮食。请问山药和红薯哪个减肥？

最佳回答：

两者都可以减肥。具体情况看个人体质。

山药

山药本身就是一种高营养低热量的食物。适量食用不会导致肥胖。其次。山药富含纤维素。人吃东西后会有饱腹感。从而在一定程度上控制人体的食欲。它是一种天然的减肥食品。对减肥有帮助。

甘薯

红薯含有大量的维生素、膳食纤维和多种矿物质元素。其中，维生素可以帮助人体滋润肠道。促进人体对食物的消化和吸收。有一定的瘦身效果。而膳食纤维进入人体后会膨胀。可以增强人的饱腹感。可以帮助促进身体减肥。

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