请用语音读文章网友提问：
我最近在节食。请问玉米粥和小米粥哪个减肥好？
最佳回答：
两者都有一定的减肥效果。
每100克玉米粥中约有38卡路里。而每100克小米粥中的热量约为46卡。两者热度很像。它的卡路里比大多数食物都低。而且玉米粥和小米粥都属于粗粮粥。这两个组件是相似的。富含纤维素。感觉很饱。减肥期间吃东西可以增强饱腹感。促进肠胃蠕动。两者都有助于减肥。
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本文标题：玉米粥和小米粥哪个减肥
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