请用语音读文章网友提问：
怀孕期间。通常没有时间吃早餐。或者当你饿的时候。就吃点坚果和藕粉。但是你能吃这个有chia种子的吗？
最佳回答：
可以吃。但也不宜过度。
珍奇的莲藕淀粉营养价值高。孕妇可以适量食用。但是不要吃太多。因为吃大量的奇亚籽、坚果、藕粉会导致消化不良。加重便秘。同时，其营养单一。太多的吉亚种子，坚果和莲藕淀粉。其他食物会消耗相对较少。不利于孕妇健康和胎儿发育。建议每天食用量不要超过30克。
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本文标题：奇亚籽坚果藕粉孕妇可以吃吗
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