蓝莓怎么吃要剥皮吗

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网友提问：

蓝莓是生活中常见的水果。许多人喜欢每天吃蓝莓。我通常吃得少。昨天我在外面看到盒装蓝莓。我买了一些。请问蓝莓怎么吃？你想要他们剥皮吗？

最佳回答：

蓝莓一般直接吃。不用剥。

蓝莓是一种常见的浆果食品。新鲜蓝莓果实富含花青素、维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、碳水化合物等营养成分。适量吃一些蓝莓，可以补充营养，促进新陈代谢，提高免疫力。最好带着皮吃蓝莓。一个是剥蓝莓的麻烦；另一个是蓝莓的皮也富含营养。吃蓝莓的时候，连皮一起吃，可以最大限度的从蓝莓中摄取营养。

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