请用语音读文章网友提问：
最近想减肥。但是我不想失去肌肉。有氧运动和hiit哪个减的肌肉多？
最佳回答：
看情况吧。
一般来说。在大多数运动情况下，不需要肌肉(蛋白质)来提供能量。只有消耗了糖和脂肪。会利用蛋白质提供能量。
无氧运动主要利用磷酸盐系统和乳酸盐能量系统提供能量。所以能耗低的时候。两者消耗的肌肉量差不多。当能量消耗过大时。Hiit消耗的肌肉比有氧运动少。
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本文标题：有氧运动和hiit哪个掉肌肉多
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