请用语音读文章网友提问：
我发现很多人吃杨梅的时候不吐杨梅核。吃杨梅仁有什么好处？
最佳回答：
通便。
杨梅核是杨梅的种子。它富含纤维素。食用后可促进肠胃蠕动。帮助食物消化吸收。对人体有润肠通便的作用。
虽然杨梅核有通便的作用。但是它的质地很硬。而且还具有一定的规模。对于年龄较小的人来说，吃完容易卡。所以一般不建议孩子吃杨梅仁。
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本文标题：吃杨梅核有什么好处
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