请用语音读文章网友提问：
如果你吃奇亚籽减肥。一个月能瘦多少斤？
最佳回答：
因人而异。
每个吃奇亚籽的人瘦身效果都不一样。如果你吃奇亚种子作为一个月的代餐。外来种子带来的饱腹感可以减少其他高热量食物的摄入。即使不运动。也有减肥效果。一般一个月能瘦3-5斤。如果再加上适度的运动。可以瘦5-10斤。
但是如果你只把奇亚籽当零食吃。如果饮食和非减肥期没有区别。那么喝一个月减肥效果可能不明显。而且体重也不会减多少。
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本文标题：吃奇亚籽一个月能瘦多少斤
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