请用语音读文章网友提问：
猕猴桃是一种富含维生素的水果。有规律的饮食对你的健康有好处。那么每天吃有什么效果呢？
最佳回答：
促进消化
猕猴桃含有蛋白酶物质。能促进食物消化吸收。食物纤维可以润滑肠道。减少便秘。建议饭后2小时左右吃猕猴桃。它有助于胃的消化。
防止早衰
猕猴桃含有大量的维生素C和维生素e，这些物质具有突出的抗氧化能力。可以延缓皮肤衰老。清除自由基。加速排出废角质。不仅让皮肤更紧致。增加皮肤弹性。还能淡化面部色斑。美白皮肤。
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本文标题：每天吃猕猴桃有什么好处
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