请用语音读文章网友提问：
我最近在节食。早餐吃牛奶燕麦能减肥吗？
最佳回答：
喝牛奶燕麦对减肥没有帮助。
每100克燕麦的热量在340至400卡之间。而每100克牛奶的热量是50卡。另外，很多牛奶燕麦是经过加工的。容易冲泡。也更容易消化。血糖指数不低。所以，牛奶燕麦不仅热量低。吃了之后，血糖更容易升高。它不是减肥者的理想食物。对减肥帮助不是很大。
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本文标题：牛奶燕麦可以减肥吗
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