请用语音读文章网友提问：
芦笋是生活中常见的蔬菜。许多人喜欢每天吃芦笋。最近听说芦笋营养价值很高。芦笋的药用功效和作用有哪些？
最佳回答：
皮肤美白。
芦笋味道鲜美。营养价值高。芦笋的活性成分中含有丰富的维生素B。维生素B可以抑制细胞中黑色素的形成。并参与细胞的氧化还原反应。促进细胞再生。能有效防止皮肤变得粗糙。因此。经常喝芦笋可以滋润美白皮肤。适合女性。
常见的保湿美白食物：山药、红枣、枸杞、木耳、芝麻等。
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本文标题：芦笋的药用功效与作用
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