请用语音读文章网友提问：
紫薯是我们日常生活中常见的一种杂粮。许多人喜欢每天吃饭。紫薯也大。吃了会胖吗？紫薯能减肥还是能增肥？
最佳回答：
吃紫薯有一定的减肥效果。
紫薯是生活中常见的杂粮食品。纤维素非常丰富。吃紫薯可以增加粪便的体积。清理肠道内残留的粘液和毒素。促进肠胃蠕动。促进新陈代谢的功能。而且吃紫薯可以增强胃的饱腹感。减少吃饭的欲望。时间长了有减肥的效果。
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本文标题：紫薯可以减肥还是增肥
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