锻炼身体有哪些注意事项

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网友提问：

我最近一直在锻炼。感觉很好。只是更容易累。想健身的时候需要注意什么？

最佳回答：

1.注意，有心脑血管疾病、低血糖或糖尿病的人，不建议晨练。以防意外。

2.运动要结合适当的饮水。最好准备专门的运动饮料。及时补充水分和电解质。

3.有化妆习惯的人，运动前记得卸妆。以免造成毛孔堵塞。

4.户外运动时。做好防晒准备。建议涂防晒霜，戴帽子等。减少紫外线伤害。避免皮肤损伤。

5.运动后大量出汗后洗澡。防止皮肤长期对汗渍过敏。或者穿汗湿的衣服会导致感冒。

6.选择适合自己的运动和运动时长。不要逞强。以免增加身体负担。造成不必要的伤害。

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