请用语音读文章网友提问：
提肛和缩肛有什么区别？有人知道吗？哪个更好？
最佳回答：
其实两者指的是同一个运动。只是故事不同而已。全靠收缩臀部肌肉。起到提肛、放松、提肛、放松的作用。可以锻炼局部肌肉群，促进局部血液循环。还可以防病治病。
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本文标题：提肛与缩肛的区别是什么
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