请用语音读文章网友提问：
我买了酸奶喝。我要减肥了。不知道什么时候喝酸奶减肥？
最佳回答：
饭前吃减肥。
酸奶富含蛋白质。可以提供一定的饱腹感。饭前可以缓解饥饿感。饭前适度饮酒的前提下。可以减少晚餐高热量食物的摄入。从而帮助减肥。很多人喜欢饭后喝酸奶。其实酸奶减肥热量也不低。一杯米饭之后。不利于减肥。加很多酸奶才好吃。会加更多的糖调味。这种酸奶减肥的人尽量少吃。
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本文标题：酸奶什么时候喝最减肥
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