请用语音读文章网友提问：
都说坚持骑车减肥很好。有很好的腿型。不知道怎么骑行减肥？
最佳回答：
长期慢骑会让你瘦下来。
心率一般不超过最大心率的65%。持续20多分钟。会燃烧更多的脂肪来供给能量。比较适合以减脂为目的的肥胖者。如果肥胖者从强化骑行训练开始。不仅减肥没有效果。也可能是运动过度。横纹肌溶解等不适症状。甚至有些胖子坚持单车训练阻力很大。反而把自己发展成了一个强壮的胖子。让减肥变得更难。
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本文标题：骑单车怎么骑更减肥
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