杏子吃了有什么好处

请用语音读文章

网友提问：

朋友从家里带了些杏子。有点童年的味道。从零食到大水果。那么吃杏子有什么好处呢？

最佳回答：

1.提供能量。虽然杏子的热量不高。但是杏子含有某些碳水化合物和糖类。吃了之后可以为身体提供能量。但是要注意，在极度饥饿的时候，不要吃杏子。因为杏富含果酸等酸性成分。空腹吃饭对胃的伤害更大。

2.补充营养杏含有糖，蛋白质，碳水化合物，纤维素，柠檬酸，番茄碳氢化合物，维生素和矿物质。食用后可以为身体补充维生素和无机盐。

3.美容养颜杏子含有维生素C、多分类等抗氧化物质。食用后可清除体内自由基。减缓细胞老化。特别适合女性夏秋季食用。减少环境对皮肤的伤害。减缓衰老。

4.润肠通便杏含有大量的膳食纤维和水分。吃了以后可以吸收大量水分，在胃里膨胀。刺激肠胃蠕动。加速粪便排出。对便秘有一定的治疗作用。

但杏子不宜多吃。杏是一种温热的食物。吃多了容易上火。加重便秘。

5.帮助降低胆固醇。杏子富含维生素E和一些单不饱和脂肪酸。可以帮助降低人体血液中胆固醇的比例。适合高血脂、高胆固醇人群食用。

6.预防血栓形成杏含有大量的维生素C和多酚类物质。它具有很强的抗氧化作用。还能降低血管中的胆固醇。它能促进胆固醇转化为胆汁酸。降低心脑血管血栓形成的风险。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~