请用语音读文章网友提问：
葛根粉之类的食物。每天吃多少克最好？
最佳回答：
建议10克左右。
不建议过多食用葛根药用或日常使用。因其寒凉药性和良好的解热作用。如果一次吃太多。葛根粉产生的寒气积聚在脾胃。可能对胃肠壁造成冷刺激。然后出现腹痛、腹泻等肠胃不适。所以每次服用5克。一天最多吃两次比较合适。当然可以。由于个人体质不同。食量可以根据体质适当调整。
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本文标题：葛根粉每天吃多少克最好
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