每天只吃菜能减肥吗

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网友提问：

想减肥却不想运动。每天只吃蔬菜能减肥吗？

最佳回答：

当然可以。但是不适合长期使用。

人体的主要食物来源是主食、肉类、蔬菜和其他菜肴。每天只吃蔬菜是一种减肥方法。可以在短时间内达到瘦身的效果。但是会导致营养摄入不均衡。不建议长期使用。

主食和食物中的营养素最明显的区别就是碳水化合物。虽然菜品中含有碳水化合物。但是它的含量比较少。容易造成碳水化合物摄入不足。容易出现疲劳、头晕等症状。对于女性来说，容易出现月经失调。

因此，建议采用更健康的减肥方式。它不仅能保持均衡的营养摄入。不影响身体状态。还能达到瘦身的目的。

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