榴莲的营养和功效有哪些

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网友提问：

我女儿喜欢吃榴莲。我担心吃得太多对她的发育不利。但是我老公说榴莲有营养。榴莲的营养和功效有哪些？

最佳回答：

榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、烟酸、钙、钾、磷、钾、钠等营养成分。

1.榴莲富含膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动。肠壁多余油脂和有害物质的吸附。加速排泄物的排出。有通便作用。

2.榴莲热。它可以用来驱寒。适合宫寒的女性。而且榴莲可以改善腹部血液循环。提供足够的能量。促进温度上升。缓解痛经。

3.榴莲中有各种氨基酸。内容丰富。可以加速蛋白质的合成。提高免疫力。

榴莲有“水果之王”的称号。富含糖分、维生素和蛋白质。榴莲尝起来很甜。常吃能补脾胃。补肾壮阳补虚。

5.榴莲中钾和钙的含量很高。充足的微量元素，保证心脏的正常运转。预防高血压。

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