请用语音读文章网友提问：
我更喜欢柿子和橘子。只是现在便宜而已。不知道柿子和橘子要一起吃多少？
最佳回答：
总消耗量在200-350g之间。
柿子和橘子是富含维生素和无机盐的水果。国家卫生计生委疾控中心《中国居民膳食指南（2016）》建议。成人每天应摄入200-350克新鲜水果。而且水果也不要吃太多。以免增加消化负担或糖分摄入过多。所以建议每天吃1-2个柿子。一个橘子比较合适。总消耗量在200-350g之间。如果那天吃了其他水果。也酌情减少。
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本文标题：柿子和橙子一起吃多少合适
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